【每天推薦一篇文章】用「設計適合自己的挑戰」，取代「能力焦慮」

這兩天和朋友聊到研究新技術時的痛苦和心魔，因此想跟大家分享電腦玩物的這篇：
面對拖延糾結、恐懼沒時間，我幫助自己進入心流靠一個關鍵步驟 (playpcesor.com)

我個人很喜歡裡面的這段：

把「因為……所以我沒辦法做到……」，變成「因為……所以我現在可以做到……」：

• 因為現在時間只有30分鐘，所以我現在寫不完一篇文章。
  • 變成：因為現在時間只有30分鐘，所以我先寫出腦中有的開場白草稿就好。
• 因為現在還不確定怎麼畫海報更好，所以我現在沒辦法做設計。
  • 變成：因為現在還不確定怎麼畫海報更好，所以我先寫好海報上必備的基本資料。
• 因為等等還要開會，所以我現在無法專心動手寫完企劃案。
  • 變成：因為等等還要開會，所以我現在先把企畫案基本規格做好就好。
• 因為我沒有設計過這種產品，所以我現在還沒辦法提供最佳方案。
  • 變成：因為我沒有設計過這種產品，所以我先完成一個自己目前能想到的方案，再做討論。

這種轉換心態先推動做得到的部分，讓我想到大人學 Podcast 的其中一集：主持人對出國念書這個遠大的目標抱持恐懼和不確定，因此他決定先告訴自己「我並不是真的就馬上要出國念書了，我只是先研究看看而已！」

然後用同樣的技巧讓自己「唸一下」托福、「做一下」落點分析，一步一步地推進。最後等到真的要出國念書的時候，準備也都做得差不多了，一切就進行得非常順利。（ 明知要改變，卻怎麼也踏不出第一步？你需要的是「心理戰術」！ ）

面對太難太遠的目標，我們很容易拖延、焦慮和逃避；而太簡單的目標，又往往對我們沒有幫助。這時候我們也許就可轉個念頭，設計適合自己的挑戰，給自己十分鐘嘗試看看，也許就是進步的開始。

今天的轉貼就先到這邊，明天見 ><